¿Por qué es tan buena la natación?

By 11/02/2016 Health, Swim No Comments
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Quizás no seas un gran amante de la natación, pero estamos seguros que habrás oído la frase : La natación es muy buena y apta para todas las personas…Por ello, hoy te contaremos los beneficios que te puede aportar la natación a nivel físico y mental.

La famosa frase anterior tiene mucho de cierto. La natación es un deporte muy completo y corres muy pocos riesgos de padecer una lesión practicándolo. Además, es totalmente apta para TODAS las personas, siempre que sepan nadar claro :) . El principal motivo de que sea definida como un deporte con bajo riesgo de lesión es básicamente  porque al nadar no sufren tus articulaciones, como sí que pasa por ejemplo corriendo. Y es tan simple como que tu cuerpo está flotando sobre el agua a diferencia de la mayoría de deportes ‘’terrestres’’.

Los casi nulos riesgos de lesión es uno de los principales beneficios, pero tiene muchos más:

  • Mejora la postura corporal
  • Mejora flexibilidad
  • Fortalece articulaciones
  • Favorece el desarrollo muscular
  • Incrementa la resistencia aeróbica
  • Favorece la circulación sanguínea
  • Alivia tensión
  • Estiliza tu cuerpo
  • Genera endorfinas ( ánimo positivo)
  • Mejora fuerza y resistencia
  • Retrasa envejecimiento
  • Quemas un gran número de calorías

Como ves los beneficios son muchos y muy buenos. Así que, si aún no has añadido esta disciplina a tus entrenos te la recomendamos al 100%. ¡ La vida se ve diferente debajo del agua, Be Brave !